En iyi 11 bir yumurtada ne kadar protein var

Aşağıda konuyla ilgili en iyi bilgiler ve bilgiler yer almaktadır bir yumurtada ne kadar protein var Ekibin nuthuy.com kendisi tarafından derlenmiş ve sentezlenmiştir gibi diğer ilgili konularla birlikte: Tavada yumurta, protein, Bir yumurta beyazında ne kadar protein var, Peynirde ne kadar protein var, 1 çiğ yumurta Kaç protein, Bir yumurta kaç gram, 1 Adet yumurta kaç protein, 1 haslanmis Yumurta Kaç protein, 1 haslanmis yumurta protein.

bir yumurtada ne kadar protein var

Anahtar kelime için resim: bir yumurtada ne kadar protein var

Hakkında en popüler makaleler bir yumurtada ne kadar protein var

Yumurta Protein Miktarı! 1 Adet Yumurta Kaç Kalori? – Onedio

  • Yazar: onedio.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (39701 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurta Protein Miktarı! 1 Adet Yumurta Kaç Kalori? – Onedio 1 yumurtanın besin değeri: 50 gr. 1 yumurta, 0, 56 gr. karbonhidrat içerir. 50 gr. 1 yumurta, …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sağlık açısından tüketilmesi gereken, protein ve vitamin açısında zengin olan yumurta, iki bölümden oluşur. Protein içeren beyaz katman ve yumurtanın sarısı. 1 yumurtanın protein miktarı ortalama 13 gramdır. 

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurtanın besin değerleri… Yumurta kaç kaloridir, kaç gram …

  • Yazar: www.fanatik.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (32939 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurtanın besin değerleri… Yumurta kaç kaloridir, kaç gram … Bu doğrultuda bir yumurta içerisinde 6,5 gram kadar protein bulunmaktadır. Bu protein gün içerisinde vücut için gerekli olan miktar bakımından …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bu doğrultuda bir yumurta içerisinde 6,5 gram kadar protein bulunmaktadır. Bu protein gün içerisinde vücut için gerekli olan miktar bakımından ele alındığında oldukça önemlidir. Günde bir veya iki tane yumurta tüketmek ile beraber ihtiyaç duyulan protein kaynağını elde etmek mümkün. Tam olarak 100 g…

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurta Kaç Kalori | Besin Değeri | Diyet & Egzersiz | Diyetkolik

  • Yazar: www.diyetkolik.com

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (2405 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurta Kaç Kalori | Besin Değeri | Diyet & Egzersiz | Diyetkolik Yumurtanın içeriğinde neler var? … Ortalama 60 gram ağırlığındaki bir yumurta 6 gram protein içeriyor. Tüketilen yumurtanın içeriğinde bulunan protein, tamamı …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Ortalama 60 gram ağırlığındaki bir yumurta 6 gram protein içeriyor. Tüketilen yumurtanın içeriğinde bulunan protein, tamamı sindirildikten sonra vücut proteinine dönüşerek vücut yapılarında kullanılıyor. Bu nedenle anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağı sayılıyor ve örnek protein olarak a…

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurta Protein Miktarı Nedir, Kaç Kaloridir? – Supplementler …

  • Yazar: blog.supplementler.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (31114 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurta Protein Miktarı Nedir, Kaç Kaloridir? – Supplementler … Yumurtanın Besin Değerleri · 77 kalori · 0,6 g karbonhidrat · 5,3 g toplam yağ; 1,6 gr doymuş yağ, 2 g tekli doymamış yağ · 212 mg kolesterol · 6,3 g protein · Günlük …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Yumurta hemen herkesin sevdiği, her sporcunun vazgeçilmez protein kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından da eşsiz öneme sahip olan bu proteinli besin, Türk mutfağında da oldukça yaygın olarak kullanılır. Her gün kahvaltıda bir çeşidi bulunur, yemeklerin ve hamur işlerinin yapımına katılır, hızlı ö…

  • Kaynaktan alıntı:

Günlük Alınması Gereken Protein Miktarını Kaç Yumurta …

  • Yazar: www.diyetasistan.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (32351 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Günlük Alınması Gereken Protein Miktarını Kaç Yumurta … Protein ihtiyacı için yumurta, 61 gram protein için 8 adet yumurta yemem gerekiyor. 8 adet yumurta 480 gram demek, ben de yumurta miktarını 480 gram olarak …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Günlük protein ihtiyacı hesaplama nasıl olur? Günlük alınması gereken protein miktarı ne kadar? Günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır? Günlük ne kadar protein almalıyım? Aşağıdaki görselde yumurtanın besin değerlerini görüyorsunuz. Bu blog ya…

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurtanın Protein Içeriği Ne Kadar Yüksektir – En Taze …

  • Yazar: yumurtakapinizda.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (34992 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurtanın Protein Içeriği Ne Kadar Yüksektir – En Taze … Bir orta boy yumurta ortalama 8 gram (%13) protein içerir. XL boy yumurtalarda bu miktar 13 grama kadar çıkmaktadır. Bu proteinin tamamı yumurta sarısında …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bir orta boy yumurta ortalama 8 gram (%13) protein içerir. XL boy yumurtalarda bu miktar 13 grama kadar çıkmaktadır. Bu proteinin tamamı yumurta sarısında bulunur. Temel besin kaynaklarımızla karşılaştırıldığında yumurta, protein içeriği yüksek gıdalar sınıfında ilk sıralarda yer almaktadır. Ayrıca …

  • Kaynaktan alıntı:

Bir Yumurtada Ne Kadar Protein (ve Daha Fazla İçeren 26 …

  • Yazar: tr.streamerium.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (37460 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Bir Yumurtada Ne Kadar Protein (ve Daha Fazla İçeren 26 … Bir Yumurtada Ne Kadar Protein Var? Artı: Daha Fazla Protein İçeren 26 Yiyecek. Yumurta proteini harika. Ancak konu bir yumurtada ne kadar protein olduğuna …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bunu protein açısından düşünün. 7-8 gram protein tüketmek isterseniz, yiyebilirsiniz. 38 kalori için 2 yumurta akı (8 gram protein) veya 80 kalori için 1 tam yumurta (7 gram protein). Yumurta beyazını bütün yumurtalara tercih ettiğinizde kalorinin yarısından fazlası için daha fazla protein alırsınız…

  • Kaynaktan alıntı:

1 Adet Yumurta Kaç Kalori? | Bize Göre Lezzetler

  • Yazar: bizegorelezzetler.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (34103 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler 1 Adet Yumurta Kaç Kalori? | Bize Göre Lezzetler Yumurta Kaç Kalori · Ekstra büyük boy bir tane yumurtanın protein değeri ortalama olarak 8 gramdır. · Büyük boy bir adet yumurtanın protein değeri ise yaklaşık …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: 1 yumurta kaç protein?

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurta Kaç Kalori? Protein ve Besin Değeri – Nefis Yemek …

  • Yazar: www.nefisyemektarifleri.com

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (2460 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurta Kaç Kalori? Protein ve Besin Değeri – Nefis Yemek … Pişirme şekillerine göre yumurta kalori değerleri, protein ve besin değerleri, … pişirip afiyetle yiyebileceğiniz farklı bir sucuklu yumurta önerimiz var!

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Haşlanmış yumurtaya keyifli ve çeşitlendirilebilen bir alternatif olarak omlet kalori değerleri içerisine eklediğiniz malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Sıkı bir diyet uyguluyorsanız yağ ve tuz kullanmadan yalnızca yumurta beyazıyla protein kaynağı bir omlet hazırlayabilirsiniz.

  • Kaynaktan alıntı:

Protein bakımından en zengin 10 besin – Medikal Akademi

  • Yazar: www.medikalakademi.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (29257 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Protein bakımından en zengin 10 besin – Medikal Akademi Yumurta kaliteli bir protein kaynağıdır çünkü tüm aminoasit çeşitlerini içerir.Çoğu vitamin, mineral ve antioksidanlar yumurtanın sarısında bulunur.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Tavuk en çok tüketilen yüksek proteinli besinlerden biridir.  Tavuğun göğüs kısmı en yağsız bölümdür. 85 gram kızartılmış, derisiz tavuk göğsü yaklaşık 27 gram protein ve 140 kaloriye sahiptir. Yapılan araştırmalara göre yüksek protein diyetinde tavuk tüketimi kilo kaybına yardımcı oluyor. Aynı etki…

  • Kaynaktan alıntı:

Yumurta Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran

  • Yazar: www.fitekran.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (23431 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Yumurta Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 154 kcal kalori, … Yumurta, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Yumurta, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir, kalitelidir. Sağlıklı bireyler her gün et veya peynir yerine tüketebilir. Yüksek kolesterolü olanlar haftada 2-3 kez tüketebilir

  • Kaynaktan alıntı:

Çoklu okuma içeriği bir yumurtada ne kadar protein var

Sağlıklı, protein ve vitamin yönünden zengin tüketilmesi gereken yumurta iki porsiyondan oluşmaktadır. Beyaz tabaka, proteini ve yumurtanın sarısını içerir. Ortalama bir yumurtadaki protein miktarı 13 gramdır.

Yumurta; Proteinler, mineraller ve vitaminler gibi sağlığımız için gerekli tüm besin maddelerini içerir.

Hakkında video eğitimleri bir yumurtada ne kadar protein var

keywords:

keywords: #yumurtanınfaydaları, #sağlıklıbeslenme, #yumurtakabuğu, #bvitamini, #Serotonin, #mutlulukhormonu, #akılsağlığı, #doğumplanlaması, #hamilelikplanlaması, #dvitamini, #bağışıklıksistemi

Yumurtanın amacı embriyonun ihtiyacı olan besinleri sağlamak olduğundan, kendisi doğal bir dengeye sahiptir. İçerisinde bol miktarda vitamin ve önemli besin öğeleri vardır. Yumurtalar protein açısından zengindir ve vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlarlar. Ayrıca yumurta akında bulunan sağlıklı yağlar, hücrelerinizin düzgün şekilde çalışmasını sağlar ve bu da bağışıklık sisteminiz için çok faydalıdır. Bağışıklık sisteminizdeki böyle bir takviyeyle de çok daha az hastalandığınızı göreceksiniz!

ZAMAN BİLGİLERİ:

Yumurta neler içerir? 0:46

Yumurta kabuğu neler içerir? 4:50

Yumurta akıl sağlığınızı nasıl etkiler? 5:26

Kilo vermek isteyenler için neden harika bir çözümdür? 6:02

Güzellik faydaları 6:18

Yumurta nasıl saklanır? 7:42

#yumurta #yumurtanınfaydaları #sağlıklıbeslenme

Müzik: Epidemic Sound

-https://www.epidemicsound.com/

ÖZET:

– Yumurtanın amacı embriyonun ihtiyacı olan besinleri sağlamak olduğundan, kendisi doğal bir dengeye sahiptir.

– Yumurta akında bulunan sağlıklı yağlar, hücrelerinizin düzgün şekilde çalışmasını sağlar ve bu da bağışıklık sisteminiz için çok faydalıdır.

– Her kahvaltıda bir yumurta yerseniz ne olur? Çok yakında zihninizin gittikçe keskinleştiğini fark edersiniz.

– Yumurtada D vitamini de bulunur. Bu vitamin, vücudunuzun kalsiyumu emmesini sağlar.

– Yumurtada bulunan selenyum ve çinkonun eşsiz karışımı, çok etkili bir antioksidandır ve vücudunuzdaki zararlı atıkları temizler.

– Yumurtada çok fazla demir de bulunur. Bunu da kırmızı kan hücrelerini canlandıran riboflavinle birleştirdiğinizde, kansızlıktan mustarip kişilere neden yumurta önerildiğini de anlarsınız.

– Hamilelik planlayan kişilere de yumurta önerilir.

– Çok alkol tüketiyorsanız, yumurta en sıkı dostunuz olabilir. İçerdiği yüksek miktardaki fosfolipid sayesinde yumurta, alkolün de içinde yer aldığı birçok zehirli maddeyle savaşarak karaciğerinize yardımcı olur.

– İçerdiği triptofan sayesinde, “mutluluk hormonu” Serotonin üretimini artırır. Yumurta ayrıca endişe ve kronik stresle savaşmaya yardımcı olan lizin amino asidini de içerir.

– Yumurta az miktarda kalori içerir ve sindirimi kolaydır. Bu da kilo vermek isteyenler için onu harika kılıyor!

Olumlu bak kanalına abone olmak için:

-https://goo.gl/aoVCYZ

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için:

-https://goo.gl/988RDr

keywords: #vücut, #tavukyumurtası, #sağlığayararları, #yumurtanınyararvezararları, #beyin, #beyinhücreleri, #keskingörüş, #Dvitamini, #güçlükemikler, #dişler, #Bvitamini, #toksinlerinatılması, #kardiyovaskülerrisk, #kolesterol, #kiloverme, #Kanser, #çocukplanlaması, #yaşlanmayıyavaşlatır, #osteoporoz, #kötükolesterol, #iyikolesterol, #olumlubak, #olumlubak, #olumubakvideoları

Yumurta, sağlık ve fitnes çevrelerince kötü bir üne sahiptir çünkü kolesterole ve kilo almaya sebep olduğu söylenir. Diğerleri yumurtanın kalp krizini tetikleyebileceğini söyler. Ama yumurta yemeyerek farkında olmadan birçok yararını kaçırıyor olabilirsiniz. Olumlu Bak olarak yumurtanın, özellikle de sarısının ardındaki efsanelerin geçersizliğini ortaya koyup günde 3 yumurta yerseniz neler olacağını öğrenmenizi sağlayacağız.

Zaman bilgileri:

Yumurta ne içerir 1:02

Yumurtalar sizi tokluk hissettirir ve kilo kaybına yardımcı olur 3:44

Yumurta göz sağlığını iyileştirir 4:16

Yumurta kemiklerinizi sağlıklı tutar 4:54

Yumurta demir eksikliğini önler 5:17

Yumurta bebeklerde ve fetüslerde beyin gelişimine yardımcı olur 5:42

Doğru yumurta nasıl seçilir 6:35

Günde 3 yumurta yerseniz neler olur? 8:11

ÖZETLER:

– Yumurta, sağlık ve fitnes çevrelerince kötü bir üne sahiptir çünkü kolesterole ve kilo almaya sebep olduğu söylenir. Diğerleri yumurtanın kalp krizini tetikleyebileceklerini söyler ve kilo vermek isteyenler genellikle yumurta yemeyi keserler. Acaba günde 3 yumurta yeseydiniz neler olurdu? Yumurta yemeyerek farkında olmadan birçok yararını kaçırıyor olabilirsiniz.

– Yumurta kalori, protein, sağlıklı yağlar, folat, kalsiyum, çinko, fosfor, selenyum ve A, B5, B12, B2, D, E, K ve B6 vitaminleri içerir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri ve kolesterol de içerir.

– Büyük bir yumurta yaklaşık 6 g yüksek kalitede protein içerir, bu da yemek yedikten sonraki birkaç saat içinde daha az yemeye yardımcı olabilir. Dolayısıyla bu kilo vermenize yardımcı olur.

– Yumurta sarısı, yaşa bağlı gözde sarı nokta hastalığ ve katarakt riskini azaltmaya yardımcı olan lutein içerir. Ayrıca güneşin zararlı UV ışınlarından koruyan zeaksantin içerir.

– Yumurta sarısı kemik metabolizmasını iyileştirir ve osteoporoz riskini önler. Aynı zamanda bir demir kaynağıdır.

– Yumurta sarısı hamilelik sırasında doğumla ilgili sorunları da önlemeye yardımcı olabilir. B vitamini, omurilik ve cenindeki sinir sisteminin gelişimi için önemlidir. Bir çalışmaya göre, meme kanserini önlemeye de yardımcı olduğu anlaşılmıştır.

– 4 çeşit yumurta vardır ve bunlar tavuğun yetiştirildiği ve beslendiği yere göre belirlenir. Kahverengi ve beyaz yumurtalar ABD Tarım Bakanlığına göre aynı besin değerine sahiptir (bu konuyla ilgili önceki tüm efsaneleri böylece geçersiz kılmıştır).

– Connecticut Üniversitesinde Beslenme Bilimleri Bölümü’nde yapılan bir araştırmada, günde 3 yumurta tüketen bir kişinin, yumurta yerine geçen başka şey yiyen kişilerden iyi kolesterolde artış ve kötü kolesterolde azalma sağlayabileceğini ortaya koymuştur.

___

Olumlu bak kanalına abone olmak için:

-https://goo.gl/aoVCYZ

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için:

-https://goo.gl/988RDr

keywords: #şifabul, #şifabul, #yumurta, #yumurtanınfaydaları, #yumurtanınsağlığafaydaları, #yumurtanınyararları, #yumurtakalori, #yumurtaylazayıflama, #yumurtaprotein, #yumurtabesindeğeri, #yumurtaproteindeğeri, #yumurtatavuğu, #yumurtatavukçuluğu, #yumurtavitamin, #yumurtakolesterol, #yumurtagözler, #yumurtacilt, #yumurtaciltsağlığı, #yumurtayemek, #yumurtakilovermek, #yumurtadiyeti, #yumurtahamileler, #yumurtabeyin, #yumurtabeyinsağlığı

Bundan yirmi beş otuz yıl öncesine kadar yumurta, oldukça kötü bir şöhrete sahipti. Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle yumurta yemenin sağlıksız olduğu düşünülüyordu. Bu nedenle insanlar yumurta yemekten uzaklaştı veya sadece beyazını tüketti. 25 yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda gıdalardaki kolesterolün tek suçlu olmadığı, kandaki kolesterol oranını yükselten asıl faktörün doğmuş yağ oranı olduğu anlaşıldı. Böylece yumurta yeniden bilim adamlarının tavsiye ettiği gıdalar arasında yerini aldı.

İsterseniz yumurta yemenin sağlığa faydalarına hep beraber göz atalım:

1) Yüksek besleyici değere sahiptir

Yumurta besleyici değeri en yüksek gıdalardan biridir. Bir yumurta 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram yağ ve 1.6 gram doymuş yağ ile bol miktarda demir, vitamin, karotenoid, fosfor, selenyum, kalsiyum ve çinko içerir.

Ayrıca yumurta, omega 3 yağ asitleri içerdiğinden dolayı kalp sağlığına iyi gelen bir gıdadır. Omega 3 yağ asitleri kandaki trigliseriti azaltır ve kolesterolü dengeler. Yumurta alırken özellikle serbest dolaşan tavuk yumurtasını tercih etmenizi öneririz. Serbest dolaşan tavuk yumurtası, batarya kafes sisteminde yaşayan tavuklara göre iki kat daha fazla omega 3’e sahiptir.

2) Kandaki kolesterolü yükseltmez

Yumurtada yüksek kolesterol olduğu doğrudur. Tek bir yumurtada yaklaşık 200 mg kolesterol vardır. Alınması tavsiye edilen günlük miktar 300 mg’dır

Ama gıdalardan alınan kolesterol her zaman kandaki kolesterolü yükseltmez. Karaciğerimiz her gün yüksek miktarda kolesterol üretir. Yumurta yediğimizde karaciğer bunu dengelemek için daha az kolesterol üretir.

Yapılan bir araştırmada yumurta yiyen kişilerin %70’inde kolesterol seviyesi artmamıştır. Geri kalan %30’da ise total ve LDL kolesterolde hafif bir yükselme saptanmıştır.

3) Göz sağlığına iyi gelir

Yumurtada bulunan karotenoidler sağlıklı gözlere sahip olmanızı sağlar. Özellikle gözlere iyi gelen iki karotenoid lutein ve zeaksantin’dir. Bu maddeler zararlı mavi ışık spektrumlarını filtreler. Mavi ışığın filtrelenmesi sayesinde sarı nokta ve glokom hastalığına yakalanma riski azalır.

4) Cilde sağlık kazandırır

Yumurtada bulunan lutein ve zeaksantin mavi spektrumlu ışınları filtreleyerek cildi zararlı etkilerden korur. Bu karotenoidler özellikle UV ışınlarını engeller. Yumurtada cilt kanseri riskini azaltan sekiz besleyici maddeden beşi bulunmaktadır. Eğer cilt kanseri riski taşıyorsanız yumurta bu riski azaltmada çok işinize yarayacaktır.

5) Kilo vermeyi sağlar

Gıdaların doygunluk hissi oluşturma seviyesini ölçen doyma endeksinde yumurta üst sıralardadır. Yapılan araştırmalarda kahvaltıda ekmek yerine yumurta yiyen kadınların 36 saat boyunca daha az kalori aldığı tespit edilmiştir.

Ayrıca yumurtada bulunan lutein maddesi de kilo vermeye yardımcı bir etkendir. Lutein en çok göz ve cilt sağlığına olan faydalarıyla bilinir. Son yapılan araştırmalarda lutein yönünden zengin bir beslenme programı izleyen kişilerin daha fazla fiziksel aktivitede bulunduğu saptanmıştır.

6) Beyin sağlığına iyi gelir

Yumurtada bol miktarda bulunan kolin fetüs ve yeni doğan bebeklerde beyin gelişimi sağlayan maddedir. Kolin aynı zamanda ileri yaşlarda hafıza kaybını önler. Sadece tek bir yumurta hamile bir kadının kolin ihtiyacının %28’ini karşılamaktadır.

Bedendeki besin maddelerinin hızla tüketildiği bir dönem olan hamilelik ve süt verme sürecinde kolin maddesi almak büyük önem taşımaktadır. Kolin, fetüsün beyin fonksiyonları ve hafıza gelişimiyle doğrudan alakalıdır.

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Kaynakça:

-http://www.webmd.com/diet/features/good-eggs-for-nutrition-theyre-hard-to-beat#1

-https://authoritynutrition.com/10-proven-health-benefits-of-eggs/

-https://draxe.com/health-benefits-of-eggs/

-http://www.health24.com/Natural/Natural-living/10-health-benefits-of-eggs-20120721

Müzik: Royalty Free Music from Bensound-Jazz Comedy

See more articles in category: faqs

Maybe you are interested

Sale off:

Best post:

Categories