En iyi 15 süt ve süt ürünleri nelerdir

Aşağıda konuyla ilgili en iyi bilgiler ve bilgiler yer almaktadır süt ve süt ürünleri nelerdir Ekibin nuthuy.com kendisi tarafından derlenmiş ve sentezlenmiştir gibi diğer ilgili konularla birlikte: Süt ve süt ürünleri grubu, Süt ve süt ürünleri nelerdir, Süt ve süt ürünleri alerjisi, Süt ve süt ürünleri zararları, Süt ve süt ürünlerini neden tüketmemeliyiz, Yumurta süt ürünü mü, Süt ürünleri isimleri, Süt ve süt ürünleri yemeyenlere ne denir.

süt ve süt ürünleri nelerdir

Anahtar kelime için resim: süt ve süt ürünleri nelerdir

Hakkında en popüler makaleler süt ve süt ürünleri nelerdir

Süt ve Süt Ürünlerinin Besin Değerleri Nelerdir? – Medical Park

  • Yazar: www.medicalpark.com.tr

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (17089 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünlerinin Besin Değerleri Nelerdir? – Medical Park Süt ve süt ürünleri inek sütü, keçi sütü, koyun sütü, manda sütü gibi memeli hayvanlardan elde edilebilir. Süt, kalsiyum, fosfor gibi …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sütün içinde yoğun miktarda süt şekeri olarak bilinen laktoz bulunur. Laktozun en önemli özelliği insan vücudunun normal enerji metabolizmasına katkı sağlamasıdır. Laktoz aynı zamanda insan vücudunda kalsiyum ve fosforun emilimine katkı sağlar. Süt&uuml…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve süt ürünleri nedir?

  • Yazar: www.cabbaroglusutvesuturunleri.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (38993 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve süt ürünleri nedir? Süt ve süt ürünleri nedir? · 1. Süt · 2. Krema · 3. Peynir · 4. Yoğurt · 5. Kefir · 6. Tereyağı · 7. Ayran · 8. Labne

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Laktoz intoleransı olanlar, dikkat! İnsanoğlu beş bin yıldan fazladır süt içiyor. Yaşam mucizesi diye nitelenebilecek kadar büyük besin değerine sahip olan süt ve süt ürünleri hakkında her şeyi biliyor musunuz?

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve süt ürünleri tüketmenin önemi nedir? – Et ve Süt Kurumu

  • Yazar: www.esk.gov.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (23131 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve süt ürünleri tüketmenin önemi nedir? – Et ve Süt Kurumu Kalsiyum, fosfor ve protein içeriği zengin olan süt, çocukluk ve gençlikte kemik dokusunun gelişimini sağlar, yaşlılıkta ise kaybı azaltır. Süt proteini, …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Süt ve süt ürünleri tüketiminin arttırılması, yeterli ve dengeli besin öğesi ve enerji alınımının sağlanması açısından sağlık profesyonelleri tarafından önerilmektedir. Dünya geneline bakıldığında her ülke için farklı miktarlarda süt ve süt ürünleri tüketimi söz konusudur. Ülkemizde ise süt içme alı…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve Süt Ürünleri – Sabri Ülker Foundation

  • Yazar: www.sabriulkerfoundation.org

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (28623 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünleri – Sabri Ülker Foundation Süt ve yerine geçen ve yoğurt, peynir, ayran ve kefir gibi sütten yapılan besinlerdir. Bu besinler protein, kalsiyum, fosfor, B2 (riboflavin) ve B12 vitamini …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:
    Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü
    Vakfı’na ulaşmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

    İletişim Formu

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ürünleri nelerdir? Fermente, konvensiyonel, fırınlanmış ve …

  • Yazar: www.hurriyet.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (30410 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ürünleri nelerdir? Fermente, konvensiyonel, fırınlanmış ve … Fermente süt ürünlerinin üretimi için, çeşitli starter kültürler kullanılarak fermente edilmesi sonucunda (özellikle laktik asit fermantasyonu) …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:  Fermente süt ürünleri insan sağlığı bakımından büyük öneme sahiptir. Fermente süt ürünlerinin üretimi için, çeşitli starter kültürler kullanılarak fermente edilmesi sonucunda (özellikle laktik asit fermantasyonu) oluşur. bu ürünler farklı kıvam ve aromaya sahip olan süt ürünleri olarak ortaya çıkar…

  • Kaynaktan alıntı:

Ambalajlı Süt ve Süt Ürünleri Sanayicileri Derneği

  • Yazar: www.asuder.org.tr

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (18633 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Ambalajlı Süt ve Süt Ürünleri Sanayicileri Derneği İnsan yaşamının her evresinde gerekli olan süt, C vitamini ve demir dışında makro ve mikro besin öğeleri için iyi bir kaynaktır.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Peynir, yine en önemli protein, yağ, kalsiyum, fosfor ve vit A kaynağıdır.
    Dondurma, lezzetli ve kolay sindirilebilir bir ürün olmasının yanında, protein, kalsiyum, fosfor ve vit B1 içerir. Fazla miktarda yağ içerdiğinden aynı zamanda vit A kaynağıdır.
    Yoğurt, sindirimi kolay, beslenme değeri yüksek…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve süt ürünlerini tüketmeyi bırakırsanız vücudunuza ne olur?

  • Yazar: www.milliyet.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (36454 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve süt ürünlerini tüketmeyi bırakırsanız vücudunuza ne olur? Süt ürünleri; süt, peynir, yoğurt, tereyağı, krema, süt tozu, kefir gibi ürünlerden … Süt ve süt ürünlerinin yerine geçen besinler nelerdir?

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve i…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Her Şey! – Trakyadan Getir

  • Yazar: www.trakyadangetir.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (27824 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Her Şey! – Trakyadan Getir İnsanın beslenme düzeninde mutlaka yer alması gereken sütün yanı sıra sütten üretilen başlıca süt ürünlerini ise başta peynir çeşitleri olmak …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Trakya bölgesinde üretilen organik ürünlerin satışı; Badem,ceviz,bal,reçel,ev ürünleri,peynir helvası,keşan yöresel ürünleri satışı. Online alışverişte organik üründe lideriz. Doğal yemek en doğal hakkınız, Trakya’dan kapınıza çok uygun fiyatlarla. Yöresel ürünlerin hediye edilebileceği ortam. Traky…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Genel Bilgiler

  • Yazar: www.tarimdanhaber.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (24467 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Genel Bilgiler Kalsiyum, fosfor ve protein içeriği zengin olan süt, çocukluk ve gençlikte kemik dokusunun gelişimini sağlar, yaşlılıkta ise kaybı azaltır. Süt …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Yine kefir, asidofiluslu süt, krema gibi süt ürünleri de beslenme ve sağlık açısından önemli süt ürünleridir.

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve Süt Ürünleri: Kalori Cetveli

  • Yazar: www.kaloricetveli.org

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (3159 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünleri: Kalori Cetveli Süt ürünleri dengeli oranlarda yağ, karbonhidrat ve protein içermesinin yanı sıra, değerli bir kalsiyum, riboflavin (B2 vitamini) ve B12 vitamini kaynağıdır …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Süt, birçok hayvandan elde edilebilen besleyici bir sıvı gıdadır. Ancak dünyada en yaygın olarak inek sütü tüketilmektedir. Bu nedenle aşağıdaki kalori cetvelinde yer alan mandıra ürünleri -aksi belirtilmedikçe- inek sütünden yapılmıştır. Uygulamada yer alan kalori cetvelinde bulamadığınız ürünler i…

  • Kaynaktan alıntı:

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNDE YAPILAN HİLELER – Invenura

  • Yazar: www.invenura.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (36761 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNDE YAPILAN HİLELER – Invenura Süt ve süt ürünleri grubunu incelemek istersek yoğurt, peynir, tereyağı, kaymak, krema, kefir ve süt … Süt ve Süt Ürünlerinin Hayatımızdaki Yeri Nedir?

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sonuç olarak; hem sağlığımız için, hem de içerdiği besin öğelerinden vücudumuzun gerekli düzeyde faydalanabilmesi için her zaman en hijyenik, taze ve kaliteli ürünleri tüketmeye dikkat etmeliyiz. Bu özelliklerin ve gıda güvenliğinin sağlanmasında, dolayısıyla insan sağlığının korunmasında ve gelişti…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve Süt Ürünleri Sağlıklı mı, Yoksa Sağlık İçin Bir Tehdit mi?

  • Yazar: evrimagaci.org

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (33105 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve Süt Ürünleri Sağlıklı mı, Yoksa Sağlık İçin Bir Tehdit mi? Süt ürünleri, ideal sağlığa yönelik beslenme şekli için bir gereklilik değil; ancak çoğu insan için süt içmek; kalsiyum, D vitamini, kalp, kas …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bazı çalışmalar ise süt ürünlerinin doğru türlerinin tüketilmesinin kalp rahatsızlıklarını önleyebileceğini öne sürüyor.​ British Journal of Nutrition’da yayımlanan, 2000 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, yoğurt ve peynir gibi fermente süt ürünlerinden bol miktarda tüketenlerin az yiyenlere göre…

  • Kaynaktan alıntı:

Aynes: Ana Sayfa

  • Yazar: www.aynes.com.tr

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (15073 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Aynes: Ana Sayfa 1993 yılından beri sütün en saf ve en iyi halini ileri teknoloji ile birleştiren Aynes; Anadolu Tadında süt ve süt ürünleri ile sofralarımızda yer alıyor.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Türkiye, süt ve süt ürünleri ihracatını nasıl artırabilir? Türkiye’nin süt ve süt ürünleri üretim ve ihracatı için hazırladığı bir strateji var mı?

  • Kaynaktan alıntı:

Mini Araştırma: Süt Ürünleri Tüketim Alışkanlıkları Araştırması

  • Yazar: www.twentify.com

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (3551 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Mini Araştırma: Süt Ürünleri Tüketim Alışkanlıkları Araştırması Türkiye temsili 1.010 katılımcı ile gerçekleştirilen “Süt ve süt ürünleri tüketim alışkanlıkları” araştırmasında Twentify tüketicilerin süt …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Dengeli ve sağlıklı beslenme, büyüme, gelişme, sağlığın korunması, doğal gıda tüketimi gibi faydalı bir takım faktörleri saydığımızda da ilk aklımıza gelen besinler süt ve süt ürünleri olmakta ve bu ürünlerin kullanımında da çeşitlilikler karşımıza çıkmaktadır. Faydalı olduğu kadar tüketim şekline g…

  • Kaynaktan alıntı:

Süt ve süt ürünlerini tüketirken nelere dikkat edilmelidir?

  • Yazar: corumism.saglik.gov.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (35962 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Süt ve süt ürünlerini tüketirken nelere dikkat edilmelidir? Pişirilme sırasında eklenirse şeker ile sütün proteini birleşir ve protein kaybına neden olur. Çiğ süt ve pastörize edilmemiş sütlerden yapılan peynir ve …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:

    Hastalık yapıcı mikroorganizmalardan korunmak için iyi kaynatılmış, pastörize/sterilize edilmiş süt ve süt ürünleri kullanılmalıdır. Pastörize veya sterilize edilmemiş sütler, kaynatıldıktan sonra tüketilmelidir. Sütün az kaynatılması sütte bulunan mikropların tamamını öldürmez. Sütün…

  • Kaynaktan alıntı:

Çoklu okuma içeriği süt ve süt ürünleri nelerdir

İnsan yaşamının her aşamasında gerekli olan süt, C vitamini ve demirin yanı sıra makro ve mikro besinlerin de kaynağıdır. Özellikle çocukluk, emzirme ve yaşlılık dönemlerinde kemik sağlığı için önemli olduğu bilinmektedir. Süt ve süt ürünleri, başta kalsiyum ve fosfor olmak üzere birçok önemli mineral ile protein ve riboflavin gibi bazı B vitaminleri için iyi bir kaynak olarak kabul edildiğinde, bunların bir vitamin ve mineral grubu olduğu hemen anlaşılır. halk sağlığı için önemli besinler. Süt proteinlerinin in vivo büyüme ve gelişmeye bilinen katkısı ve doku farklılaşmasındaki etkinlikleri; Kalsiyum emilimi ve bağışıklık fonksiyonları üzerinde olumlu etkisi olduğu, kan basıncını ve kanser riskini azalttığı, vücut ağırlığının kontrolünde etkili olduğu ve diş çürümelerine karşı koruyucu olduğu bilinmektedir.

Sağlık uzmanları, yeterli ve dengeli beslenme ve enerji alımını sağlarken süt ve süt ürünleri tüketimini artırmayı önermektedir. Dünyaya genel olarak bakıldığında, her ülkenin farklı bir süt ve süt ürünleri tüketimi vardır. Ülkemizde süt içme alışkanlığının çok düşük olması dikkat çekicidir. 1974 Türkiye Ulusal Beslenme Araştırması sonuçlarına göre günlük kişi başı süt-yoğurt tüketimi 78.7 gr iken 1984 araştırmasında 69 grama düştü.
Sütün bileşimindeki besinler, özellikle vitaminler, yaşam fonksiyonlarında önemli rollere sahiptir ve ısı, ışık gibi birçok fiziksel ve kimyasal etkiye son derece duyarlıdır. Süt işleme sırasında, özellikle ısıl işlem ve nakliye sırasında UV’ye maruz kalma nedeniyle besin kaybı, istenmeyen bir sağlık durumudur.

Sütün besin bileşimi, elde edildiği hayvana göre değişir. Ortalama %88’i su olan inek sütü, 100’den fazla farklı bileşen içerir. Süt ve süt ürünleri; İyi bir protein, kalsiyum, fosfor, A vitamini ve birkaç B vitamini (özellikle riboflavin, B12) kaynağıdır.
Sağlıklı bir vücut için yeterli beslenme ve denge için tüketilmesi önerilen süt miktarı yaşa, cinsiyete ve fizyolojik duruma (büyüme ve gelişme dönemi, gebelik, emzirme) göre değişir. emme, yaşlılık). Ulusal Süt ve Süt Ürünleri Konseyi tarafından yayınlanan Beslenme Rehberinde 2-4 (400-800 ml) porsiyon ve 2 porsiyon (Türkiye Özel Beslenme Rehberinde yetişkinler için bir porsiyon: bir orta boy bardak su (200 ml)) Çocuklar, ergenler, hamile ve emzikli kadınlar ile menopoz sonrası kadınların 3-4 porsiyon (600-800 ml) tüketmeleri önerilir.

Sütten elde edilen peynir, yoğurt, tereyağı ve kaymak başta olmak üzere süt ürünleri insan beslenmesinde mükemmel gıdaların yanı sıra vazgeçilmez gıdalar olarak kabul edilmektedir.

Avokado çok miktarda yağ içerdiğinden bir enerji kaynağıdır ve sindirilebilirliği yüksektir. Ayrıca Vit A içerir.

Peynir en önemli protein, yağ, kalsiyum, fosfor ve A vitamini kaynağıdır.
Dondurma lezzetli ve kolay sindirilebilir bir ürün olmasının yanı sıra protein, kalsiyum, fosfor ve B1 vitamini içerir. Aynı zamanda çok miktarda yağ içerdiğinden iyi bir A vitamini kaynağıdır.
Yoğurt, sindirimi kolay, besin değeri yüksek, günlük beslenmede gerekli olan doğal bağırsak florasının oluşmasına yardımcı olduğu için en önemli süt ürünüdür.
Kefir, asidofilus sütü ve dondurma gibi süt ürünleri de beslenme ve sağlık açısından önemli süt ürünleridir.

Hakkında video eğitimleri süt ve süt ürünleri nelerdir

keywords: #sütünfaydaları, #sütürünleri

Süt ve süt ürünleri grubuna dahil olan besinler hakkında detaylı bilgileri bu videoda bulabilirsiniz.

keywords: #sütürünü, #peynirzararlımı, #yoğurtzararlımı, #sütürünütüketmeyin, #laktozintoleransı, #sützararlımı, #sütürünüvekiloverme, #diyet

Süt ürünü yıllardan beri faydalı olduğu savunulan oldukça popüler ve besin sektörüne mal olmuş bir besin.

Peki süt ürünleri hakkında gerçekleri öğrenmeye hazır mısınız? Cevabınız “evet” ise bu video sizin için hazırlandı. Ama kısaca okumak isterseniz süt ürünlerinde 3 önemli zarardan çekiniyoruz.

1. Laktoz intoleransı ve buna bağlı bağırsak geçirgenliği/diğer sindirim sorunları,

2. Kronik enflamasyon ve kanser riski artışı

3. Kan şekeri ve insülin metabolizması bozukluğu (tip 2 diyabet – insülin direnci)

Tabi bununla beraber videoda süt içerisindeki kalsiyumun yeterince iyi emilebilir olmadığını, kalsiyum için gereken tek besinin süt olarak düşünülmemesi gerektiğini öğreneceksiniz.

📬 Mail listeme abone olup yeni içeriklerden ve duyurulardan haberdar olmak için:

-http://bit.ly/3i0IdGt

📕 Yeni kitabım Ketofasting’i almak için:

-https://bit.ly/3lhCaOp

🧑🏼‍💻 İleri okuma için:

-https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6015

-https://academic.oup.com/ajcn/article/89/5/1638S/4596954

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16818181

-https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/recombinant-bovine-growth-hormone.html#references

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15687675

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17548673

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19335417

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1797491

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17932975

-https://ijponline.biomedcentral.com/articles/10.1186/1824-7288-36-5

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17628647

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10728925

-http://ajcn.nutrition.org/content/89/5/1634S.full

-http://www.jacn.org/cgi/pmidlookup?view=long\u0026pmid=11349940

👍🏼 Kanalıma abone olmak için:

-http://bit.ly/DrCanAboneOl

🚨 Sosyal medyadan takip etmek için:

Twitter:

-https://goo.gl/QyLZwu

Facebook:

-https://goo.gl/oTP5hj

İnstagram:

-https://goo.gl/TPVdPu

İnternet sitesi:

-https://www.fitekran.com

Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz.

keywords: #sağlıklıbeslenme, #süt, #yumurta, #peynir, #kaşar, #vejeteryan, #diyet, #beslenme, #yoğurt, #kefir, #inek, #keçi, #murat, #kınıkoğlu, #içhastalıkları, #sütürünleri, #beyaz, #tuz, #un, #şeker, #vegandiyet, #düzgün, #diyetçeşitleri, #zayıflama, #fayda, #zarar, #laktaz, #laktoz, #laktozsuz, #uyku, #protein, #bağırsak, #bakteri, #ince, #kalın, #gaz, #gazbelirtileri, #nasılçıkar, #koyun, #hazımsızlık, #kimozin, #çökelek, #enzim, #şişkinlik, #ishal, #kabızlık, #tereyağ, #avuz, #hormon, #hayvansal, #memekanseri, #annesütü

Süt ve Süt Ürünlerinden Uzak Durun! (Peynir, Yoğurt, Kefir)

#Sağlık #Kalp #Vegan

keywords: #mustafaçetiner, #profesör, #doktor, #sağlık, #beslenme, #süt, #peynir, #tereyağı, #ineksütü, #keçisütü, #soyasütü, #kalpsağlığı, #sütiçmek

Süt ve süt ürünlerinin insan sağlığına etkileri ile ilgili pek çok farklı görüş var. Peki süt ve bağlı ürünler yararlı mı zararlı mı? Bu hafta bunu konuşacağız.

See more articles in category: faqs

Maybe you are interested

Sale off:

Best post:

Categories