En iyi 21 kas ağrısı varken spor yapılır mı

Aşağıda konuyla ilgili en iyi bilgiler ve bilgiler yer almaktadır kas ağrısı varken spor yapılır mı Ekibin nuthuy.com kendisi tarafından derlenmiş ve sentezlenmiştir gibi diğer ilgili konularla birlikte: Spordan sonra karın ağrısı, Spordan sonra kas ağrısı olmuyor, Spordan sonra kas ağrısı iyimidir, Spor sonrası kas ağrısı ilaç, Hamlık ağrısı, Hamlık ağrısı kas gevşetici, Spor öncesi kas gevşetici kullanmak, Kas ağrısına ne iyi gelir.

kas ağrısı varken spor yapılır mı

Anahtar kelime için resim: kas ağrısı varken spor yapılır mı

Hakkında en popüler makaleler kas ağrısı varken spor yapılır mı

  • Yazar: www.uzmandoktor.net

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (1273 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Kas Ağrısı Varken Spor Yapılır Mı? – Uzmandoktor.net Logo Ağrıyan kaslarınız varsa, bir veya iki gün boyunca egzersiz yapmayı bırakın ve sadece ağrınız olmadığında yavaşça egzersizlerin şiddetini artırın. Kas …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Kronik (uzun süreli) sırt ağrısı varlığında ise düzenli sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler, sırt ve bel ağrısının tedavisi için uzun vadede önlemli olmaktadır. Ancak bazı sporlar önerilmemektedir. Bunlar arasında tenis, golf, binicilik, top oyunları ve aerobik sayılabilir. Yumuşak zeminde koşm…

  • Kaynaktan alıntı:

Kaslar Acıyorken / Ağrırken Spor Yapılır Mı? – SDN Forum

  • Yazar: forum.shiftdelete.net

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (8630 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Kaslar Acıyorken / Ağrırken Spor Yapılır Mı? – SDN Forum Ağrı varsa vücudumuzun bize yolladığı bir sinyal var demektir, bu sinyalle durup … Kas ağrısı ve veya acısı varsa spor yapılmaz.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: ShiftDelete.Net, 11 Mayıs 2005 tarihinden itibaren yayın hayatına başlamış, Türkçe yayın yapan bilişim web sitesidir. Bilişim teknolojileri alanındaki güncel gelişmeleri kullanıcılarına sunmaktadır.

  • Kaynaktan alıntı:

Kas Ağrıları Varken Spor Yapılır Mı? – Güncel Oku

  • Yazar: gunceloku.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (20500 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Kas Ağrıları Varken Spor Yapılır Mı? – Güncel Oku Eğer kaslarınızda yoğun bir ağrı varsa, spora kaslarınız iyileşene kadar 2 ya da 3 gün ara vermek iyi olur. hafif ağrılarda ise sporda kendinizi zorlamayacak …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Göğüsteki kas ağrısı genellikle kalp krizi ile karıştırılırken, bunlar birbirinde farklı durumlardır. Kas ağrılarında genellikle ağrıyan bölüm gösterile bilirken, kalp krizi içten ve belirli bir bölgeyi kapsamaktadır. Kalp krizi sırasında geçmeyen bir ağrı, sürekli devam eden bir durum söz konusu ve…

  • Kaynaktan alıntı:

Kas ağrısı varken spor yapılır mı? – KizlarSoruyor

  • Yazar: www.kizlarsoruyor.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (36026 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Kas ağrısı varken spor yapılır mı? – KizlarSoruyor Hayır, kesinlikle yapılmaz. Vücut, kendini korumak için önlem almakta ağrılar ile hareketinizi kısıtlamaktadır. Siz bu ağrıları önemsemeden devam ederseniz …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: @digitalmen Kas hipertrofisinde bilimsel yönden ifadesi ve temel mantığı hücre yenilenmesi ve protein sentezidir. Ağırlık çalışırken zorlanan kaslarda kas liflerinin zedelenmesi ve kas liflerinde küçük yırtıklar oluşmaktadır. Bu kılcal yırtıklar vücut tarafından yenilenir. Böylece daha güçlü ve iri…

  • Kaynaktan alıntı:

Hamlık ağrısı nasıl geçer? Yürüş ve spor ağrısı nasıl geçer?

  • Yazar: www.yenialanya.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (30072 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Hamlık ağrısı nasıl geçer? Yürüş ve spor ağrısı nasıl geçer? Antrenman sırasında kaslar, oksijensiz kalarak laktik asit oluşumuna neden olduğu için ağrılar … HAMLIK AĞRISI VARKEN SPOR YAPILIR MI?

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Hamlık ağrısı spora yeni başlayanlarda ya da uzun süre ara verdikten sonra tekrar tekrar spor yapanlarda görülen bir durumdur

  • Kaynaktan alıntı:

hamlık ağrısı varken spor yapılır mı arşivleri – Buradayken

  • Yazar: www.buradayken.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (35137 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler hamlık ağrısı varken spor yapılır mı arşivleri – Buradayken Spor sonrası kas ağrısı ne kadar sürer? İyi haber : spor sonrası kas ağrısı güçlendiğinizin bir işareti !Egzersiz… Daha Fazlasını Gör.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:

  • Kaynaktan alıntı:

Spor Sonrası Kas Ağrıları için Öneriler| Sneaks Cloud Blog

  • Yazar: www.sneakscloud.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (29100 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Spor Sonrası Kas Ağrıları için Öneriler| Sneaks Cloud Blog Uluslararası Sporcu Beslenmesi Derneği Dergisi’nde yapılan bir araştırmaya göre antrenmandan önce ve sonra 10 gram peynir altı suyu proteini …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Protein yemek hamlama ağrılarını azaltmıyor, ancak kaslarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı oluyor ve böylece acıyı uzun süre hissetmeni engelliyor. Uluslararası Sporcu Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre antrenmandan önce ve sonra 10 gram peynir altı suyu proteini tük…

  • Kaynaktan alıntı:

Spor Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer

  • Yazar: sporvebeslenme.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (21789 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Spor Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer Hamlık ağrısı varken spor yapılır mı? Sorusu özellikle spora yeni başlayanlar tarafından oldukça merak …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Spordan sonra ağrıların meydana gelmesi herkes tarafından oldukça yaşamış olduğu ağrılar olarak bilinmektedir. Uzun bir süreden sonra ara verilmesinden sonra spora tekrar başlanmaktadır. Örneğin kardiyo antrenmanlarıyla birlikte kasların zorlanmasıyla birlikte vücudun pek çok yerinde ağrıların oluşm…

  • Kaynaktan alıntı:

Hızlı Cevap: Spor Sonrası Ağrılar Için Ne Yapmalı?

  • Yazar: www.trizones.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (29155 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Hızlı Cevap: Spor Sonrası Ağrılar Için Ne Yapmalı? HAMLIK AĞRISI VARKEN SPOR YAPILIR MI? Hamlık ağrısını aslında kasların düzgün çalıştığının göstergesidir.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Antrenmanlarınızın arasına dinlenme günleri koymalısınız. Eğer her gün spor yapmakta kararlıysanız da her gün spor yapılır ancak aynı kas grubunu çalıştıran aynı egzersiz değil. Bu durumda mutlaka bir uzmanın size spor programı hazırlaması gerekir. Aynı bölgeyi iki gün üst üste çalışmamalısınız.

  • Kaynaktan alıntı:

hamlık ağrısı varken spor yapılır mı – ❤️ bilgi90

  • Yazar: bilgi90.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (29711 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler hamlık ağrısı varken spor yapılır mı – ❤️ bilgi90 Ağrıyan kaslarınız varsa, bir veya iki gün boyunca egzersiz yapmayı bırakın ve sadece ağrınız olmadığında yavaşça egzersizlerin şiddetini artırın. Kas …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Spor sonrası rahatsızlık yaşamamak için kas ağrısı hakkındaki önerilerimizi uygulayabilirsiniz. Rahat ve verimli bir antrenmanın olmazsa olmazlarından biri de doğru spor ekipmanlarını kullanmaktır. Koşudan yüzmeye sporun pek çok dalında ihtiyacınız olan her şeyi Yalı Spor’da bulabilirsiniz. Yalı Spo…

  • Kaynaktan alıntı:

DOMS Nedir? DOMS Ağrısı Varken Antrenman Yapılır mı?

  • Yazar: senfitsin.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (36940 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler DOMS Nedir? DOMS Ağrısı Varken Antrenman Yapılır mı? DOMS Nedir? DOMS ya da halk dilindeki adıyla hamlık ağrısı genellikle spora ilk başladığınız dönemlerde yaşadığınız kas ağrılarıdır.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: DOMS ağrılarının kesin sebebi bilinmemekle beraber bu ağrıların kasların alışkın olmadığı aktiviteler sonucu ortaya çıktığı görülmektedir. Gecikmeli kas ağrısı özellikle spora yeni başladığınız veya antrenman programını değiştirdiğiniz zamanlarda ortaya çıkar.

  • Kaynaktan alıntı:

Spor Sonrası Ağrı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer?

  • Yazar: www.milliyet.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (34773 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Spor Sonrası Ağrı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer? Bu sebepten dolayı spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Spordan Sonra Kas Ağrısı Nedir? Yeni olan bir egzersiz rutinine …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:  Spor pek çok insanın vazgeçilmez olan faaliyetlerinden bir tanesidir. Spor yapmak hem fiziksel sağlık açısından hem de ruhsal sağlık açısından büyük bir önem arz eder. Bu sebepten dolayı spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.

  • Kaynaktan alıntı:

SPORCUDA BEL AĞRISI -NEDENLERİ VE TEDAVİ …

  • Yazar: journalofsportsmedicine.org

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (8748 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler SPORCUDA BEL AĞRISI -NEDENLERİ VE TEDAVİ … Tekrarlayan travmalar, aşırı yüklenmeler, dönme, kayma hareketleri, kas güçsüzlüğü, vücut yağ oranının fazlalığı, yapılan sporun şekli, antrenman şiddeti ve …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sporcularda bel ağrısıyla ilişkili birkaç risk faktörü tanımlanmıştır. Lomber esnekliğin normalden fazla olmasının bel ağrısını arttırdığına ilişkin görüşler olmasına karşın; lomber bölge esnekliğiyle bel ağrısı arasında korrelasyon olduğunu gösteren yeterli çalışma yoktur. Ancak hamstring esnekliği…

  • Kaynaktan alıntı:

Gecikmeli kas ağrısı – Vikipedi

  • Yazar: tr.wikipedia.org

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (2370 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Gecikmeli kas ağrısı – Vikipedi Gecikmeli kas ağrısı veya geciken kas ağrısı, egzersizi takiben 24-72 saat … Egzersiz öncesi ve sonrasında esneme çalışmaları yapmak, idman öncesi kasları …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Gecikmeli kas ağrısı veya geciken kas ağrısı, egzersizi takiben 24-72 saat arasında kendini gösteren ve 2-3 gün içerisinde hafiflemeye başlayan kas ağrısıdır. Genellikle, “Geciken Kas Ağrısı”nın temel nedeninin artan laktat konsantrasyonu olduğu düşünülür; hâlbuki, idmanı takiben oluşan yüksek lakta…

  • Kaynaktan alıntı:

Sırt Ağrısını Hafifleten Hareketler ve İpuçları

  • Yazar: www.voltapatch.com.tr

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (7561 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Sırt Ağrısını Hafifleten Hareketler ve İpuçları Karın ve sırt kaslarınızı birlikte kullandığınız her türlü egzersiz karın egzersizi olarak kabul edilmektedir. Karın kası güçlendirme egzersizi. Sırt Ağrısı …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bel ve Sırt ağrısını hafifletmenin en iyi yolu hareket etmektir. İşte size aktif kalmanızı sağlayacak birkaç ipucu!

  • Kaynaktan alıntı:

kas ağrısı varken spora gidilir mi | DonanımHaber Forum. Vaka …

  • Yazar: fotografiabodahuelva.es

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (7307 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler kas ağrısı varken spora gidilir mi | DonanımHaber Forum. Vaka … 0710 Kas ağrısı varken yapılan spor kas liflerinin daha çok yıpranmasına, kaslarda zorlamaya bağlı olarak sakatlanmalar oluyor. Kas ağrısında rejenerasyın …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Baldır Ağrısı Neden Olur Nasıl Geçer Ne İyi Gelir. Deontay wilder tyson fury maçı hangi kanalda, Doğal , Spordan Sonra Oluşan Kas Ağrıları Nasıl – Asuman.net, Antrenman sonrası kas ağrılarına iyi gelecek yöntemler . 1802 Spor Sonrası Kas Ağrısına Ne İyi Gelir. Kas ağrısı çözümleri başında vücudunu…

  • Kaynaktan alıntı:

Haftanın her günü spor yapılır mı? Her gün spor yapmak …

  • Yazar: www.sabah.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (35334 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Haftanın her günü spor yapılır mı? Her gün spor yapmak … Her gün spor yapmak kasları eritir mi? Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın pek çok koşulu var. Hem beden sağlığınız hem ruh sağlığınız açısından …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Spor yapmaya karar verdiniz. Şimdi asıl soru ortaya çıkıyor. Haftada kaç gün spor yapmalı? Bu sorunun net bir cevabı yok. Düzenli olarak spor yapmaktan bahsedildiğinde bu düzeni hep her gün spor yapmakla karıştırıyoruz. Herkesin bedeni, kilosu, metabolizması kişiye özel olduğu için yapılacak spor pr…

  • Kaynaktan alıntı:

Enfeksiyon Hastalıklarında Fiziksel Aktivite ve Egzersiz – Halk …

  • Yazar: hsgm.saglik.gov.tr

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (3993 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Enfeksiyon Hastalıklarında Fiziksel Aktivite ve Egzersiz – Halk … – kas/eklem ağrısı ve baş ağrısı, ateş ve halsizlik, ishal veya kusma gibi belirtiler var ise tüm fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı. Hastalığın ikinci günü;.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin:  * Ateşi olan (>38 C) kişiler için hemen daima istirahat önerilmektedir. Vücut sıcaklığı normalin 0.5-1 C ve üzerine çıkan, nabzı dakikada 10 ve üzerinde artış gösteren ve genel semptomları olan (halsizlik, baş ağrısı, kas ağrısı, eklem ağrısı gibi) hastalar istirahat etmelidirler.

  • Kaynaktan alıntı:

kas ağrısı varken spora gidilir mi | DonanımHaber Forum

  • Yazar: forum.donanimhaber.com

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (31769 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler kas ağrısı varken spora gidilir mi | DonanımHaber Forum kas ağrısı varken spora gidilir mi … bu işlem tamamlanmadigi dönemde yapılan spor hem vücudu yıpratır hemde Sakatlık riskini artırıyor.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: BR20,1721.2.165

  • Kaynaktan alıntı:

Kış aylarında eklem ve kas ağrılarından korunmak için ne …

  • Yazar: www.guven.com.tr

  • Değerlendirmek 4 ⭐ (22159 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 4 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Kış aylarında eklem ve kas ağrılarından korunmak için ne … Aşırı yapılan bir spor aktivitesi varsa ara verilmesi,; Ağrıları kas zayıflığına ve hareketsizliğe bağlıysa uygun egzersizlerle kasların …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Romatizmal hastalıklarda tedavinin amacı ağrıyı azaltmak, eklem hasarını ve fonksiyonel kaybı önlemektir. Kaplıcalar hem mekanik, hem termal ve hem de kimyasal etkileriyle iyileştirici rol oynar. Son yıllarda kaplıca tedavisinin özellikle romatizmal hastalıklarda inflamasyon (iltihaplanma), immün ya…

  • Kaynaktan alıntı:

Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Nedir? Nasıl Geçer? – Ağırsağlam

  • Yazar: www.agirsaglam.com

  • Değerlendirmek 3 ⭐ (12804 Derecelendirmeler)

  • En Çok Oy Alan: 3 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Nedir? Nasıl Geçer? – Ağırsağlam Gecikmiş kas ağrısı (DOMS) spor yapanların dönem dönem yaşadığı, … 2015 yılında yapılmış olan bu çalışmada bir antrenman veya maçtan sonra, …

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Gecikmiş kas ağrısı (DOMS) spor yapanların dönem dönem yaşadığı, antrenman yapmamızı engelleyebilen, ağrı, sertlik ve gerginlik hissetmemize neden olan can sıkabilecek bir durumdur. Özellikle spordan sonraki 1-2 gün bu ağrılar yoğun bir şekilde hissedilir. Halk arasında “ha…

  • Kaynaktan alıntı:

Çoklu okuma içeriği kas ağrısı varken spor yapılır mı

ShiftDelete.Net 11 Mayıs 2005 tarihinde yayına başlayan ve Türkçe yayın yapan bir bilgisayar sitesidir. Bilgi teknolojileri alanındaki en son gelişmeleri kullanıcılarına sunar.

Hakkında video eğitimleri kas ağrısı varken spor yapılır mı

keywords: #fitness, #sağlıklıyaşam, #sağlıklıbeslenme, #bodybuilding, #egzersiz, #motivation, #motivasyon, #AğrıVarkenÇalışma, #KasAğrısı, #musclesoreness

Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz.

Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları :

-https://goo.gl/Odhd0K

Kol Kası Geliştirme:

-https://goo.gl/VBNnj4

Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için:

-https://goo.gl/6a7kjt

Motivasyon için:

-https://goo.gl/POz6k7

Göğüs Kası Geliştirme programı için:

-https://goo.gl/iGwk3v

Biraz da eğlence için:

-https://goo.gl/IhWCQO

Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları :

-https://goo.gl/S6aOMZ

En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma :

-https://goo.gl/VXrRXh

Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler :

-https://goo.gl/MqNDwB

SİTEMİZ:

-http://gencvefit.com/

MAĞAZA:

-http://gencvefit.com/magaza

FACEBOOK:

-https://www.facebook.com/GencVeFit

INSTAGRAM:

-https://instagram.com/gencvefit

TWITTER:

-https://twitter.com/GencVeFit

GençVeFit’in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.

İyi sporlar!

keywords: #chiasẻ, #điệnthoạicómáyảnh, #điệnthoạiquayvideo, #miễnphí, #tảilên

keywords: #ağırsağlam, #spor, #agirsaglam, #ağırsağlam, #fitness, #sağlıklıyaşam, #vücutgeliştirme, #bodybuilding, #kasağrısı, #doms, #kasağırısınasılgeçer, #kasgeliştirme, #kasağrısıiçin, #kasağrısınasılolur

Antrenman sonrası kas ağrıları ne anlama gelir, nasıl geçer? Brosplit neden rezalet?

AĞIRSAĞLAM’DAN KOÇLUK ALIN:

-https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:

-https://www.agirsaglam.com/agirsaglam-sporcu-ol/

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

-https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ:

-http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT:

-https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

-https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM’ı Sosyal Medya’da takip edin!

WEBSİTE:

-https://www.agirsaglam.com

INSTAGRAM:

-https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

keywords: #Kasağrısı, #kashasarı, #vücutgeliştirme, #antrenmanprogramı, #kasşişirme

Bu videoda bahsedeceğimiz konu kas ağrısı yani DOMS. DOMS, kaslarımızda oluşan gecikmeli ağrı anlamına geliyor. Peki kaslarımızın ağrıması onların gelişmesi/büyümesi anlamına geliyor mu? Vücut geliştirmemizi sağlayan şey kaslarımızın ağrıması mı?

Spor salonunda kaslarını büyütmek için spor yapıyorsan kas ağrısıyla mutlaka tanışmışsındır. Kaslarımızdaki bu ağrıyı hissettiğimizde iyi antrenman yaptığımızı düşünebiliyoruz. Hatta bir zamanlar benim kas ağrılarının iyi antrenmanın göstergesi olduğunu düşünüyordum ve spor programımı ona göre ayarlıyordum.

Antrenmandan sonra kaslarım ağrıyorsa iyi, ağrımıyorsa kötü çalışmışım diye düşünürdüm. Ancak bu yaklaşım gerçekten de en iyi yaklaşım mı? Bu videoda bu konuda yapılan birçok bilimsel araştırmaya değinerek şu soruları cevaplayacağız:

Kaslarımızı büyütmenin en iyi yolu onları ağrıtmak mı?

Ağrımayan kas büyümez mi?

Kaslarını ağrıtmayan antrenman programı yeteri kadar iyi değil mi?

Bu videonun sonunda kas ağrısı ve vücut geliştirme arasındaki ilişki hakkında ciddi bilgi sahibi olacaksın.

Videoda bahsettiğim araştırmaların linkleri:

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692

-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17584833

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22876722

Kas hasarı olmadan kas gelişiminin mümkün olduğunu gösteren araştırmalar:

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270317

-https://youtu.be/mpNu-NGuS78

https://forum.shiftdelete.net/konular/kaslar-aciyorken-agrirken-spor-yapilir-mi.482280/

See more articles in category: faqs

Maybe you are interested

Sale off:

Best post:

Categories